Verursacht Sport in der Schwangerschaft Frühgeburten?
Posted: Jan 30th, 2023In: Training0In der Vergangenheit wurde Schwangeren oftmals empfohlen, keinen Sport zu treiben, weil man annahm, dass dies das Frühgeburtsrisiko erhöhen könnte. Eine Schwangere sollte sich lieber ausruhen und schonen, um die Gesundheit ihres Babys nicht zu gefährden. Im vorherigen Blogartikel (Drohende Frühgeburt: Bettruhe bringt nichts) hast Du vielleicht schon gelesen, dass bisher keine wissenschaftlichen Beweise dafür vorliegen, dass das Risiko für Frühgeburten durch Inaktivität und Bettruhe gesenkt werden kann. Trotzdem machen sich viele Schwangere Sorgen, dass zu viel Bewegung ihrem Baby schaden könnte. In Anbetracht der Tatsache, dass eine Frühgeburt immer noch zu den Hauptursachen postnataler Mortalität gehört, ist diese Angst ...
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Drohende Frühgeburt: Bettruhe bringt nichts
Posted: Jan 16th, 2023In: Training0In Deutschland kommen jährlich etwa 65.000 Frühchen zur Welt. Insgesamt sind etwa acht Prozent aller Kinder Frühgeborene. Die heute mögliche intensive Pflege und Behandlung im Brutkasten und auf der Neonatologie haben die Chancen der meisten Frühgeborenen auf eine gesunde Entwicklung enorm verbessert. Trotzdem ist eine Frühgeburt der bedeutendste Risikofaktor für die perinatale Sterblichkeit und die Schädigung von Neugeborenen. Wenn es um die Frage geht, ob Sport in der Schwangerschaft sicher für Mutter und Kind sind, steht häufig die Sorge im Raum, Sport könne eine Frühgeburt begünstigen. Leider ist der Mythos, dass Sport in der Schwangerschaft eine Frühgeburt verursachen kann, immer noch ...
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Die richtige Atmung beim Sport in der Schwangerschaft
Posted: Jan 6th, 2023In: Training0Wenn wir körperlich aktiv sind, benötigen unsere Körperzellen mehr Sauerstoff zur Energiegewinnung. Um diesen erhöhten Sauerstoffbedarf zu decken, erhöht der Körper die Geschwindigkeit und Tiefe der Atmung. Auf diese Weise gelangt mehr Sauerstoff über die Atemwege zu den Körperzellen. Gleichzeitig werden Abfallprodukte wie Kohlendioxid schneller aus dem Körper entfernt. Eine optimale Sauerstoffversorgung ist die Grundlage dafür, dass unsere Muskeln effektiv arbeiten können. Die beschleunigte Atmung hat allerdings nicht nur Einfluss auf die Energieversorgung, sondern auch auf die Herzfrequenz und den Blutdruck. Wenn eine Schwangere Sport treibt, dann haben diese kardiovaskulären Anpassungen eine Reihe von Auswirkungen auf den Fötus. Was Dir ...
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