Du kannst frei entscheiden, zu welcher Tageszeit Du trainieren möchtest und wie lange das Workout dauern soll. Auch was die Anzahl an Trainings pro Woche angeht, bist Du flexibel. So kannst Du das Trainingspensum an Deine aktuelle Leistungsfähigkeit anpassen.
Hallo,
Schön, dass Du hier bist! Ich gratuliere Dir von ganzem Herzen zu Deiner Schwangerschaft und wünsche Dir alles Gute für die kommenden Monate. Ich bin Katharina und Gründerin von FIT MIT BABY, dem Online Trainings-Programm für alle Frauen, die auch in dieser besonderen Zeit etwas für ihre Fitness und Gesundheit tun wollen.
FIT MIT BABY ist ein abwechslungsreiches und differenziertes Fitness-Programm, das Dich durch fundiertes Wissen und ausführliche Anleitungen in der gesamten Schwangerschaft sicher und effizient trainieren lässt – egal ob Du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist.
Wenn Du auch auf der Suche nach einem passenden Fitness-Angebot für die Zeit der Schwangerschaft bist, dann schaue Dich gerne ein bisschen auf meiner Seite um. Ich freue mich, wenn ich Dich bald bei einem Workout begrüßen darf!
Deine Katharina
60 Workouts für die Schwangerschaft
In 60 Workouts begleite ich Dich durch die gesamte Zeit der Schwangerschaft. Die Workouts berücksichtigen die besonderen körperlichen Voraussetzungen für das Training im ersten, zweiten und dritten Trimester und sind unterteilt in leichte, mittelschwere und fortgeschrittene Trainingseinheiten. So kannst Du ganz leicht das für Dich passende Training finden – entsprechend Deines aktuellen Trainingsniveaus und Deiner Tagesform.
Extra: Fitness Planner & Trainingspläne
Der FIT MIT BABY Fitness Planner unterstützt Dich dabei, in der Zeit der Schwangerschaft motiviert und fit zu bleiben. Darin enthalten sind viele wichtige Informationen rund um das Thema Training & Ernährung in der Schwangerschaft sowie zahlreiche Materialien zum Selbstausfüllen. So hast Du die Möglichkeit, eigene Ziele festzulegen und Deine Workout-Routine und Deine Ernährung zu planen und zu dokumentieren. Zusätzlich erhältst Du 18 wöchentliche Trainingspläne für alle Trimester und alle Fitness-Level, die Du als Orientierung bei der Nutzung der FIT MIT BABY Workouts nutzen kannst.
Fitness Planner & Trainingspläne
Der FIT MIT BABY Fitness Planner unterstützt Dich dabei, in der Zeit der Schwangerschaft motiviert und fit zu bleiben. Darin enthalten sind viele wichtige Informationen rund um das Thema Training & Ernährung in der Schwangerschaft sowie zahlreiche Materialien zum Selbstausfüllen. So hast Du die Möglichkeit, eigene Ziele festzulegen und Deine Workout-Routine und Deine Ernährung zu planen und zu dokumentieren. Zusätzlich erhältst Du 18 wöchentliche Trainingspläne für alle Trimester und alle Fitness-Level, die Du als Orientierung bei der Nutzung der FIT MIT BABY Workouts nutzen kannst.
Erstes Trimester
Die Auswahl an möglichen Übungen ist im 1. Trimester relativ groß, da sich für die meisten Schwangeren noch alle Positionen gut anfühlen. Von hochintensiven Workouts und Maximalkrafttraining wird jedoch abgeraten. Wir legen den Fokus auf das Training des gesamten Körpers und bereiten uns energie- und kräftemäßig auf die etwas beschwerlicheren Tage vor.
Zweites Trimester
Viele klassische Fitness-Übungen sind auch im zweiten Trimester weiterhin möglich, allerdings bedarf es je nach Babybauch-Größe ein paar Anpassungen im Bewegungsablauf. Der Bauch darf sich in dieser Phase weich werden und an Umfang zulegen. Dennoch ist es wichtig, den gesamten Rumpfbereich zu stärken und für eine gute Haltung zu sorgen.
Drittes Trimester
Das Training im dritten Trimester sollte die veränderten körperlichen Voraussetzungen (größerer Bauchumfang, veränderter Körperschwerpunkt, erhöhte Last auf den Beckenboden) berücksichtigen. Der Fokus liegt auf einer kontrollierten Ausführung, der Kräftigung des gesamten Körpers und der moderaten Belastung im mittleren Wiederholungsbereich.
Deine Vorteile im Überblick
Werde fit mit Baby!
Wenn Dir FIT MIT BABY gefällt, freue ich mich, wenn Du Dich für den Kauf meines Fitness-Programms entscheidest. Du zahlst einmalig 95 Euro und kannst das Angebot in vollem Umfang für die Dauer von 9 Monaten nutzen. Das heißt, Du zahlst nur einmal den angegebenen Preis und musst kein Abonnement abschließen oder Kündigungsfristen beachten.
All-inclusive-Paket
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