Der ultimative Guide: Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft
Posted: Apr 3rd, 2023In: Ernährung0Omega-3-Fettsäuren sind unverzichtbar für eine gesunde Schwangerschaft und Entwicklung des ungeborenen Kindes. In der Schwangerschaft erhöht sich der Bedarf an Omega-3, da diese Fettsäuren eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Gehirn, Nervensystem und Augen des Fötus spielen. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass eine ausreichende Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft dazu beitragen kann, das Risiko von Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht des Kindes zu verringern. Außerdem haben Forscher festgestellt, dass dies auch das Auftreten von postpartalen Depressionen bei Müttern reduzieren kann. Schwangere sollten daher darauf achten, ausreichend Omega-3 Fettsäuren aufzunehmen. In diesem Blogartikel erhältst Du einen Überblick über ...
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Protein in der Schwangerschaft: Wie viel brauchst Du wirklich?
Posted: Mrz 15th, 2023In: Ernährung0Protein ist ein wichtiger Nährstoff für den Körper und besonders in der Schwangerschaft von großer Bedeutung. Die Frage nach der richtigen Proteinmenge und -quelle ist in verschiedenen Lebenssituationen und im Zusammenhang mit verschiedenen Ernährungsweisen immer wieder relevant und wird kontrovers diskutiert. Wie so oft beim Thema Ernährung gibt es keine allgemeingültige Vorgabe, die für alle in jeder Lebenssituation passend ist. In der Schwangerschaft ist die Frage nach der adäquaten Proteinzufuhr jedoch besonders relevant, weil sie nicht nur die Gesundheit der Mutter, sondern auch die des Babys betrifft. Während dieser Zeit benötigt der Körper zusätzliche Nährstoffe, um das Wachstum des Fötus ...
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Warum Jod in der Schwangerschaft so wichtig ist
Posted: Feb 18th, 2023In: Ernährung0Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Faktor für die Gesundheit von Mutter und Kind. Eine Komponente, die oft vernachlässigt wird, ist die Jodversorgung. Jod ist ein wichtiger Nährstoff für den Körper, insbesondere für die Schilddrüse, die für die Regulierung des Stoffwechsels und des Hormonhaushalts verantwortlich ist. Während der Schwangerschaft ist die Jodversorgung besonders wichtig, da ein Mangel schwerwiegende Auswirkungen auf die kognitive und körperliche Entwicklung des Fötus haben kann. Aber auch ein Überschuss an Jod kann gesundheitliche Probleme verursachen. Daher ist es ratsam, die Jodversorgung während der Schwangerschaft im Blick zu behalten und sicherzustellen, dass der tägliche Bedarf gedeckt ist, ...
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Magnesium in der Schwangerschaft: Alles, was Du wissen musst
Posted: Feb 16th, 2023In: Ernährung0In der Schwangerschaft ist es wichtig, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, damit Mutter und Kind optimal mit Nährstoffen versorgt werden. Eine ausreichende Zufuhr von Magnesium ist dabei besonders wichtig, da es für viele lebenswichtige Funktionen im Körper verantwortlich ist. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Muskel- und Nervenfunktionen sowie bei der Energieproduktion und Proteinsynthese. Besonders für schwangere Frauen, die sportlich aktiv sind, ist eine optimale Magnesiumversorgung essentiell, um den erhöhten Bedarf des Körpers zu decken. In diesem Blogartikel werden wir uns genauer mit dem Magnesiumbedarf in der Schwangerschaft befassen und untersuchen, welche Rolle Magnesium im Körper ...
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