In der Vergangenheit wurde Schwangeren oftmals empfohlen, keinen Sport zu treiben, weil man annahm, dass dies das Frühgeburtsrisiko erhöhen könnte. Eine Schwangere sollte sich lieber ausruhen und schonen, um die Gesundheit ihres Babys nicht zu gefährden. Im vorherigen Blogartikel (Drohende Frühgeburt: Bettruhe bringt nichts) hast Du vielleicht schon gelesen, dass bisher keine wissenschaftlichen Beweise dafür vorliegen, dass das Risiko für Frühgeburten durch Inaktivität und Bettruhe gesenkt werden kann. Trotzdem machen sich viele Schwangere Sorgen, dass zu viel Bewegung ihrem Baby schaden könnte. In Anbetracht der Tatsache, dass eine Frühgeburt immer noch zu den Hauptursachen postnataler Mortalität gehört, ist diese Angst ...

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Eine der häufigsten Fragen, die beim Thema Training in der Schwangerschaft gestellt werden, ist die nach der Trainingsintensität: Wie anstrengend bzw. intensiv dürfen Schwangere trainieren? Schließlich möchte keine werdende Mutter die Gesundheit ihres Babys durch zu anspruchsvolle Trainingseinheiten aufs Spiel setzen. Dass Sport in der Schwangerschaft gut für Mutter und Kind sind, hat vermutlich jede sportinteressierte Schwangere schon gehört. Empfohlen werden oftmals die klassischen Schwangerschaftsaktivitäten wie z.B. Yoga, Schwimmen oder Gymnastik. Aber auch ein angepasstes Krafttraining gilt mittlerweile als eine geeignete Sportart für Schwangere. Unabhängig davon, um welche Bewegungsform es sich handelt, liest man immer wieder, dass eine moderate Trainingsbelastung ...

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