Neben der Frage nach der Trainingsintensität stellt sich für viele sportinteressierte Schwangere die Frage nach der Trainingshäufigkeit und -dauer: Wie häufig und wie lange dürfen Schwangere noch trainieren? In diesem Artikel gehen wir daher der Frage nach, was die empfohlene Ober- bzw. Untergrenze ist und wie viele Minuten eine Einheit ungefähr dauern sollte. Im Anschluss folgen konkrete Empfehlungen für Anfängerinnen, Freizeitsportlerinnen und Athletinnen. In vielen Guidelines großer nationaler und internationaler Organisationen sind Empfehlungen für die Bewegungshäufigkeit in der Schwangerschaft zu finden. Allerdings sind damit nicht immer Trainingseinheiten gemeint. Mit körperlichen Aktivitäten sind auch Rad fahren, Treppen steigen, zügiges Gehen oder ...